Hormonen zijn de stille regisseurs van ons lichaam. Ze bepalen hoe we ons voelen, hoe we functioneren en hoe we reageren op de wereld om ons heen. Voor vrouwen spelen ze een nog grotere rol: van energie en stemming tot vruchtbaarheid, huid, botten en hersenen. Wanneer hormonen in balans zijn, voelen we ons krachtig en veerkrachtig. Maar zodra die balans verstoord raakt, kan dat leiden tot klachten die ons dagelijks leven beïnvloeden.

Deze gids is ontwikkeld door Claudia Nowakowski – Nova Health om vrouwen inzicht en houvast te geven. Je vindt hier praktische leefstijl- en voedingsadviezen. Mijn rol is om je te voorzien van kennis, structuur en toepasbare tips, zodat jij goed geïnformeerd je keuzes kunt maken.

Wat je mag verwachten:

• Heldere uitleg per hormoon: wat het doet, waarom het belangrijk is, en wat er gebeurt bij disbalans.

• Concrete handvatten: leefstijl, voeding, oefeningen en recepten die je direct kunt toepassen.

• Nuance en balans: niet één wondermiddel, maar een samenhangend geheel waarin hormonen elkaar beïnvloeden.

• Empowerment: kennis die jou sterker maakt in gesprekken met zorgverleners en in je eigen dagelijkse keuzes.

Deze gids is geen vervanging van medische begeleiding, maar een praktische en betrouwbare bron van informatie. Mijn doel is dat jij als vrouw beter begrijpt hoe hormonen werken, wat ze voor je gezondheid betekenen, en hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je balans.